體脂測量 - 美體

大家好，我因為想要增加肌肉量

所以在幾個禮拜前，去買了體脂機(可量體重、基代、骨骼、體脂、內臟)

之前我有用APP的程式去算出體脂肪含量
那時算出來體脂肪含量，大約落在 25%

使用體脂機的時間
是在我早上剛睡醒，上完廁所後量的

測量出來

體脂率：34% ~ 35%
骨骼：2
內臟：3

我身高160cm，體重54kg

三圍32E、27、36

這樣的話，我是不是要先做有氧把體脂降下來
在做重訓比較好？


還是，我可以直接做重訓呢？


先謝謝大家的回答



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