體脂測量 - 美體

Jacky avatar
By Jacky
at 2013-09-14T01:50

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大家好，我因為想要增加肌肉量

所以在幾個禮拜前，去買了體脂機(可量體重、基代、骨骼、體脂、內臟)

之前我有用APP的程式去算出體脂肪含量
那時算出來體脂肪含量，大約落在 25%

使用體脂機的時間
是在我早上剛睡醒，上完廁所後量的

測量出來

體脂率：34% ~ 35%
骨骼：2
內臟：3

我身高160cm，體重54kg

三圍32E、27、36

這樣的話，我是不是要先做有氧把體脂降下來
在做重訓比較好？


還是，我可以直接做重訓呢？


先謝謝大家的回答



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Tags: 美體

All Comments

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2013-09-14T14:10
降體脂就先有氧囉 跑步游泳腳踏車 心跳速要夠
James avatar
By James
at 2013-09-17T18:24
先把體脂降下來再重訓吧，現在高了點
Christine avatar
By Christine
at 2013-09-19T14:07
請問重訓跟體脂高的關連是？
Elma avatar
By Elma
at 2013-09-22T17:44
肌肉量吧!
Emily avatar
By Emily
at 2013-09-25T22:26
我體脂 43 而且我抽了三次脂
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2013-09-27T15:55
請問妳是買哪台體脂機？

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Oscar avatar
By Oscar
at 2013-09-11T23:34
機構名稱： Gim有氧：http://www.gim.url.tw ~~女性限定~~ 課程內容描述及費用： 新班開課：102/09/25~103/01/25 共18周 課程時間 課程名稱 教室 堂數 費用 週三 20:00~21:00 初級有氧 台大 ...

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By Valerie
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By Eartha
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By Eden
at 2013-09-11T09:25
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