體重過重慢跑會不會受傷？ - 美容

By Joe
at 2012-07-13T00:00

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如標題所問我的身高170　體重92公斤左右想要慢跑減肥　這樣會不會受傷？如果會的話　那該用什麼方法減肥呢？※我不想吃藥，所以請不要打廣告，謝謝！

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By Victoria
at 2012-07-15T10:40

體重過重跑步..非常傷膝蓋...因為重力加速度..對於膝蓋很傷..對腳踝也很不好...最適合你的就是游泳..或是水中走路...或是快走...比較適合一些~盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03:00的新陳代謝是最快的時候喔~~尤其我們在睡眠中.身體會產生一種“瘦素”而這個時候也正是身體排毒時.早點睡.皮膚也會變好的但是大夜班的人..也是莫法度的事.畢竟是工作只要做好飲食分類就

By Ina
at 2012-07-16T13:55

我要變瘦~我要變瘦~每當體重機的指針往左跑了，恢復飲食後...又復胖了ˊㄩˋ經過這樣的來來回回，我才明白原來每次減掉的是水分而不是脂肪這就是所謂的溜溜球效應但是我就是下定決心要變瘦皇天不復苦心人~就在我逛網頁時...看到目前很夯的*****於是就訂購了兩盒新豋場的超@纖@素這個效果真得很棒...每天睡前喝兩包隔天起床就輕鬆排便...這功勞都歸於天然酵素能瓦解體內

By Quanna
at 2012-07-16T11:07

想要靠慢跑運動來減肥不是不行，只是過程漫長又辛苦!!需要有堅強的意志力不如參考我的輔助工具來加強減肥速度吧!!我的減肥方法是靠著飲食控制+運動習慣+輔助工具不管是局部雕塑或是整體減重我都可以輕鬆解決唷~在飲食習慣方面，除了保持清淡少鹽少油的原則，我還會選擇攝取大量的蔬菜水果和維持1500至2000CC的水分因為蔬菜水果跟水份都是幫助代謝的食材，可以預防便

By Dinah
at 2012-07-13T16:37

減肥就要減的健康減的讓自己讓別人都稱讚說瘦的看的見才是.....我很慶幸我在第一次決定要減肥那時候找到的是評價超高的***也因為第一次減肥我就成功的健康瘦下來之所以也沒有花很多冤枉錢就餐前餐後加睡前的完善保護我三個月瘦了25公斤掉唷餐前半小時兩顆活↗力↗纖↗錠吸附油脂澱粉糖份餐後十五分鐘一顆草↗本↗超↗纖↗膠↗囊油沏效果代謝熱量睡前兩包超↗纖↗�

By Mason
at 2012-07-16T23:39

我減重不是吃藥喔~~~試吃天然保健瘦身產品喔!!不會造成副作用~而且有符合認證~所以我減重時才用的安心阿~~才瘦的下來耶!!!這不是打廣告!我是分享蓋你看我減重經驗的~!!!!有效才分享給你看的!!!!!!↓↓↓分享我的經身經驗如下↓↓↓我本身是愛吃的人，常常大吃大喝，又愛吃宵夜的人，因此體重常常不能控制。胖到92公斤，我男友那時也因為我胖成這樣，就跟我分手了！　那

By Mason
at 2012-07-17T13:13

會!!因為你的體重過重對你的膝蓋負擔太重了!還有心臟未必負荷的了!~~你應該先想想看，你是不是一定要減重？如果一定要減重決心是多少？當你的決心是10分的話，那恭喜你！你一定會減重成功！因為減重的第一個要素就是決心！減重的第二個要素是運動！這樣才能提高你的新陳代謝率!第三個要素就是飲食管理－但並不是少吃或不吃，而是要選對食物…但是頭痛的是，到底��

By Zanna
at 2012-07-16T17:35

另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽，我是Amy關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』『不花額外時間』，而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法以前，我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法，就跑去試，就買來用，奮戰了好多年，一直沒贏過有一陣子還因為不當使用X藥、XX藥，傷害了腎臟功能，差點

By Sarah
at 2012-07-14T11:21

因為生了小孩，讓我產後肥胖，很沒自信我努力減肥也瘦不下來，我在網路上認識我生命重要的貴人，我的貴人幫助我從66公斤減到48公斤，我5個月減了18公斤，很感恩我的貴人，每天老公都會打電話問我哪時候要回來，我覺得好高興，瘦下來也好興奮，好想跟大家分享如果你也希望跟我一樣瘦下來，我給你當初我找到我貴人的網址http://soso12hr.ezdn.cc/...

By Xanthe
at 2012-07-13T12:28

非無用，但需持久。靠運動是最好方式運動方式減重在運動過後都適度按摩你是以慢跑等運動小腿肚會有肌過後你要在小腿按由上往下自由往上就不會結成一塊肌肉也是要在大腿後方摩然後再用兩手頭輕輕像用敲方式按摩要減肥人最好運動前後1~2小時別吃東西^^天原地跳半個時到一個小時每天1個星期就可以出效果~簡單又省錢又沒場地問題活動要跳高一點才效~

By Brianna
at 2012-07-17T07:12

游泳,傷害較少.騎腳踏車也不錯.瑜珈...效果比較慢.

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