麻煩有經驗的水水們教我產後瘦身術20點優 - 瘦身

我前三個月也是胖了三公斤，
我媽還以為我謊報週數，
到生產時已經胖20公斤了(我只有150公分)！
不過人家是說看不太出來，
而且醫生也沒特別說要控制…
所以要看你的身高，
如果你本來就瘦，
一懷孕很容易胖起來，
尤其腹部和屁股，
因為都要長厚厚的脂肪來保護小baby，
所以我懷孕時就沒有控制食量…
不過我那時就下定決心，
生完一定要瘦下來…
但還是要補喔！
畢竟和身材比起來…
還是健康比較重要喔！
而且我深信只要飲食均衡，
讓身體維持在正常機能代謝，
比不吃不喝都要好…
像生完身體一不需要囤積脂肪，
就算沒刻意少吃，
自然也會瘦回來…
只是要注意一定不能吃零食，
就正常吃三餐就好…
另外塑身衣一事…
我也是剖腹產，
生完就馬上用束腹…
多少是有用啦！
塑身衣的話要等你傷口不痛，
就可以開始穿了！！
不過重點是你要有恆心，
像我就沒辦法…
不過我束腹有束了兩個月…
最後還是恭喜妳懷孕囉~
減肥的事各人體質不同，
還是要找到適合妳自己的方式啦！
重點一定要健康喔！
畢竟有了baby，
不可以把身體搞差了！！
2008-07-25 12:07:39 補充：
至於餵母乳~我是覺得不一定一定就會瘦，
就像你說的要補充更多營養，
而且也是壓力~
像我因為剖腹所以乳量很少，
所以拼命吃東西追奶，
結果也是沒成功，
但我還是瘦下來啦！！
所以先不要給自己壓力了！
另外我覺得瘦得最快的時期是mc過後，
一個月瘦了快十公斤~

你若需要朔身衣我可以介紹一套快速瘦身又無副作用的唷...專線:0922120114

其實我是覺得這跟體質有關係 !! 像我生二胎 ,每一胎都胖十五公斤 , 都是坐完月子馬上就瘦十公斤 ,半年多就瘦回原來的體重了,可能跟自己帶小孩也有關係吧 !! 帶小孩很費體力的,自己帶安心又可減肥,一舉兩得哦 !!

●減肥唯一的方法是運動，若無法運動，提供你一個既健康又不傷身的減肥法， 而且是目前日本非常夯的減肥法，就是地瓜早餐加一杯牛奶，我有找到一種地瓜---冰薯---，非常好吃又健康，一條冰薯熱量約170卡，不是大卡喔，又有豐富的維他命A、B、C。
●請參考資料: http://tw.myblog.yahoo.com/0919-281911

我懷孕胖23公斤，我的baby只有2000公克，都是胖在我身上，做月子期間，婆婆煮什麼，吃什麼，怕會影饗到母乳ㄉ品質，做完月子還有8公斤，餵母乳4個月期間這8公斤一直跟著我，至5個月早晚吃地瓜,中午正常吃,現在恢復到懷孕前50公斤，雖然小腹沒辦法跟生小孩之前比，但是我沒吃減肥藥,也沒特別運動ㄛ,就是早晚少吃，給你參考!!可是我就只能減掉那23公斤,要再減都沒辦法~
我穿朔身衣的經驗提供你做參考~~~，當初生產完，自己受不了自己的身材，做完月子立刻花了快3萬買「維納斯」調整型內衣，當初生產完買調整型內衣會選擇「維納斯」， 是因粉多名人代言，可2年前台南沒有「維納斯」門市，瘦了之後還要跑到嘉義或高雄修改，我一直猶豫不決，但業務說：你可以享受門市及業務的服務，雙重保障！我才買的，但並沒有『身材恢復得很快』『效果不錯，變得更苗條』，是節食後才瘦的；瘦了後打電話給業務，請她來幫我量尺寸修改，她說她調到台北，要請接她業務的人跟我聯絡，可一直都沒有，又打幾次，不是沒人接，就是跟我說，要請接她業務的人跟我聯絡；後來我想乾脆打『全省免費到府服務專線』，沒想到接電話的人竟然說「維納斯」沒有這種服務，要我找業務！業務做的承諾，「維納斯」竟然可以不負責！後來，跟「維納斯」吵了好久，他們才有人來幫我量尺寸修改，3萬多ㄟ，買到這樣的服務！現在穿不到2年，竟然有發霉的黑點，最不能接受的是還有破洞，不是車線的地方ㄛ，雖然門市小姐說可以補，可有穿過絲襪的人應該知道，絲襪破1個洞後，大概就完了，3萬ㄟ，「維納斯」終身免費改小，但是你真的可以穿終身不壞？怎麼會有破洞呢？門市小姐的說法是我穿衣服的時候勾到的，我穿的內衣束褲都不會這樣，還漲到2萬多.....

恭喜你了,
想要減肥又要喂母奶嗎?
分類：產後調養
現在的社會,每個人都想要瘦,瘦,瘦...
可是剛生完孩子的媽媽們,要怎麼辦呢?
很多媽媽都在煩惱,怎麼樣做到既可以減重又可以乳汁夠多?
不久前在一個媽媽網站上看到了食譜,借po一下給需要的媽媽們.

鮮鯉魚湯
(產後減肥用食譜)
材 料: 鯉魚。
調味料: 酒、鹽、生薑。
作 法: 鯉魚洗淨，去鰓及內臟，滾水川燙。
水燒開，放入魚、薑及其他調味料，轉小火煮15分鐘(視魚大小而訂)至魚熟。

功 效: 鯉魚含豐富蛋白質、鐵質、鈣質，以及各類維生素。
鯉魚湯熱量低，且可幫助促進乳汁分泌，想餵哺母乳又怕豬腳花生熱量過高的產婦，不妨以這 道湯品取代。

黃耆茯苓雞湯
(產後減肥用食譜)

材 料 : 雞腿、蒟蒻絲、黃耆、茯苓、紅棗。
調味料 : 鹽、料酒。
作 法 : 雞腿切塊入熱水中川燙、撈起瀝乾。
黃耆、茯苓、紅棗清水沖淨。
將上述加6碗水熬湯，大火開後轉小火煮約25分鐘，加料酒及鹽調味，
起鍋前加入蒟蒻絲(零熱量、有飽漲感)即可食用。


功 效 : 補中益氣，去溼消脂。

醋拌蓮藕
(產後減肥用食譜)
材 料 : 蓮藕、海帶芽、紅蘿蔔。
調味料 : 鹽、醬油、白醋、果糖。
作 法 : 蓮藕削去外皮，切薄片入熱水中川燙，撈起瀝乾待涼；紅蘿蔔削去外皮、切小片。
海帶芽以清水浸泡、鹽水洗淨，以熱水滾燙，入冷開水中浸泡一下，取出瀝乾水分切小段。
將上述加調味料和勻，即可食用。


功 效 : 行氣消食積，利水氣。

還有很多喔,見參考資料喔
加油,希望你生個健康漂亮的寶寶~

先恭禧妳當媽咪囉!
提醒妳懷孕期間要注意控制飲食哦! 要懂的忌口!
需多補充葉酸還有鈣質哦!
還有多喝紅豆湯或黑豆水可消水腫!
(PS. 我懷孕的時候就是太少喝紅豆湯了，所以到快生產的時候，水腫的超嚴重的，不過生產完後水腫就會消了!)
要做些簡單的運動，激烈的運動不行哦!
可以去上媽媽教室，有的會有教孕婦瑜珈哦!
讓身體放鬆，心情平靜哦!
一般來說，生產完後不要想著馬上要瘦身，因為生產完身體狀況還是很虛弱，而且內臟都還沒歸位，妳要剖腹產，到時候會有傷口，更要多加休息，勤綁束腹帶哦!
月子要做好，要睡的飽，身體才會恢復的快。
身體恢復了才來瘦身，瘦身之後再塑身。
餵母乳的話也要注意自己飲食，這樣BABY喝到的母乳才有營養，餵母乳的話，BABY的抵抗力比較好。
人家說餵母乳瘦的比較快，我個人是覺得因人而異吧!
因為我本身也在餵母乳，也沒覺得瘦的特別快呀!
不過要運動到是真的。
希望這些訊息能幫助到妳。

你可以上babyhome網站
那邊有很多媽媽
也有分類聊天的地方喔

嘿嘿媽咪　別擔心餵母奶真的可以瘦身哦　我自己就是依個例子摟～懷孕前我算是多肉　生完小孩雖然不能那摸快就瘦下來
但是我也一樣餵母奶　結果寶寶四個月多了　聽到家人都說～妹阿～～你變瘦摟～連朋友也這樣說　所以不要不是乎母乳的厲害哦～不但可讓媽咪瘦身也可讓寶寶強身哦！！
ㄜ～～對了　為了要讓你瘦身我聽說過做月子不要喝太多水　湯可以辣　月子水也可以　就是礦泉水那種不行　因為怕會水腫有水桶肚哦～媽咪加油～