黑木耳露超級清腸的 - 美體

原PO從小就有便秘的習慣，印象中常常是一星期才一次，


小的時候不覺得如何，也沒有對生活造成困擾，

最定時定量的是高中的時候，每天一次，上的時間也很固定，

(尤其中學六年念書和課業壓力導致作息一定正常)


但自從高中畢業進入大學，開始了作息不正常的日子，日夜顛倒，生理時鐘大亂，

排便時間和狀況都變得很不穩定，


很多方法都試過：早上起床喝杯(鹽)水，沒效(但現在還是保持著起床喝杯水的習慣)﹔

早上空腹喝優酪乳、常喝多多、牛奶之類的，都沒用。

(反而因為喝一堆優酪乳和牛奶導致更飽更撐= =)



但是自從我媽迷上自製黑木耳養生露，我就有福了，

不管胡吃海塞了什麼，

餐與餐之間(或是餐後)只要喝一杯用黑木耳，紅棗，薑打碎後煮成的黑木耳露，

隔餐甚至隔天就清潔溜溜，

而且它本身又濃稠，其實會有點飽足感，


洛神花茶用某些方法煮，好像也有解便的功效，也好喝，

但是對我來說沒有黑木耳這麼有效，營養似乎也比較比不上，

推薦給有便祕問題的大家，做法不難，網路上都找的到，

假日的時候煮一鍋，放冷了冷凍起來就可以吃一陣子，

如果長年有便秘困擾的，不妨試試看。

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