今天開始實施 - 美體

看完版友的建議後稍微做了一點變動

請問還有什麼地方需要修改嗎?

Brunch:

燙青菜+瘦肉+一碗白飯+一份水果


Dinner

慢跑40分鐘+重訓90分鐘

瘦肉+兩顆蛋+一份水果

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這是昨晚想的...

綜合高蛋白減肥法和大量運動的菜單

不知道有沒有效

我的想法是用慢跑來消脂肪

再靠重訓把多餘的蛋白質吸收掉

請問這樣會有什麼Bug嗎

板上各位前輩有沒有什麼建議呢?

謝謝
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