便當的份量 - 美體

有一天買了一個火雞肉便當
大概就是一般便當旁邊有三格菜的那種大小
然後我心血來潮就把他們通通倒到一個碗裡
想學韓國拌飯那樣吃
結果倒出來竟然有一個大碗公這麼多耶
吃那麼多難怪會胖
重點是~~我竟然還吃得完~~~><~~~
我平常在家吃也都只有吃一碗飯和幾樣菜就飽了呀
便當是很可怕的~~要少吃

再來說我同學的減肥法好了
她一餐都只吃一碗飯的份量
不論是菜還是飯或肉都放在一碗
本來愛吃冰的也戒掉了
沒作什麼運動~~瘦了快10公斤了

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