說到舒服的排便...
我之前住外面的時候..吃的都沒很健康,也沒在運動
因為長期在外飲食,肉居多,水又喝的少
所以有陣子都會像你說的這樣..
即使有天天排泄..但感覺好像沒有那種肚子空空很舒暢的感覺
後來我搬回家住之後..飲食習慣改變
整個人都不一樣哩~^_^
因為我媽媽滿注重養生的
所以現在的我...耳儒目染的情況下,
早上起來 一定喝一杯鮮奶, 接著做運動
通常運動完之後,整個腸胃蠕動非常的好,排便就很順暢
傍晚我每天都會喝果汁,600CC
(綜合果汁,每次都放7~9種水果進去..種類當然是有啥就放啥啦)
通常喝完果汁,其實晚餐份量也就會吃的比較少一點,頂多蔬菜吃多一些
不曉得是不是因為改變作息,改變飲食加上又每天運動後
排便都很順暢喔!現在早晚都會排洩
感覺整個人都沒有宿便在肚肚,很舒服^^
建議你可以嘗試看看嘍!
對了!忘了說...還有就是要多喝水,少喝飲料!
※ 引述《hhh820 (哈泥)》之銘言：
: 話說
: 到底要怎樣才可以上舒服又可以天天上廁所呢
: ps.舒服就是會有一種「啊！肚子很空，上的很乾淨」的fu
: 我嚐試了吃蔬菜、吃地瓜、喝香蕉牛奶、吃香蕉、吃奇異果
: 喝胡蘿蔔蘋果汁、吃第四台賣的藻錠(剛開始吃有效)、喝每朝
: 吃直銷的纖維粉
: 通通都是....沒效 囧
: 請問大家還有沒有什麼法寶?
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我之前住外面的時候..吃的都沒很健康,也沒在運動
因為長期在外飲食,肉居多,水又喝的少
所以有陣子都會像你說的這樣..
即使有天天排泄..但感覺好像沒有那種肚子空空很舒暢的感覺
後來我搬回家住之後..飲食習慣改變
整個人都不一樣哩~^_^
因為我媽媽滿注重養生的
所以現在的我...耳儒目染的情況下,
早上起來 一定喝一杯鮮奶, 接著做運動
通常運動完之後,整個腸胃蠕動非常的好,排便就很順暢
傍晚我每天都會喝果汁,600CC
(綜合果汁,每次都放7~9種水果進去..種類當然是有啥就放啥啦)
通常喝完果汁,其實晚餐份量也就會吃的比較少一點,頂多蔬菜吃多一些
不曉得是不是因為改變作息,改變飲食加上又每天運動後
排便都很順暢喔!現在早晚都會排洩
感覺整個人都沒有宿便在肚肚,很舒服^^
建議你可以嘗試看看嘍!
對了!忘了說...還有就是要多喝水,少喝飲料!
※ 引述《hhh820 (哈泥)》之銘言：
: 話說
: 到底要怎樣才可以上舒服又可以天天上廁所呢
: ps.舒服就是會有一種「啊！肚子很空，上的很乾淨」的fu
: 我嚐試了吃蔬菜、吃地瓜、喝香蕉牛奶、吃香蕉、吃奇異果
: 喝胡蘿蔔蘋果汁、吃第四台賣的藻錠(剛開始吃有效)、喝每朝
: 吃直銷的纖維粉
: 通通都是....沒效 囧
: 請問大家還有沒有什麼法寶?
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