請各位大大給我點建議 - 美體

這樣吃太多了嗎?我怕是我寫得不清楚你搞錯了,因為版上PO文都建議
要吃超過基代,加上我的烹調方式都屬於水煮,所以怕熱量不夠
如果熱量太高的話,請問可以改成晚餐不吃飯嗎?
那請問其他餐要怎麼修改呢?麻煩給我點意見,謝謝
早餐吃雜糧麵包類一個+無糖或低脂牛奶+水果一份
午餐：飯半碗或麵1.5球+燙青菜兩碗+肉一份
晚餐：飯半碗+燙青菜兩碗+水煮蛋一顆或豆腐半塊

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