減肥加重訓 - 美體

不好意思小弟目前身高177 體重84左右

想必在各位版友眼中是不標準的身材

不過約莫兩個禮拜之前

小弟才82

當時的小弟下定決心開始減肥

每天早餐吃蔬菜三明治或是一個小七的沙拉麵包加一小杯牛奶

午餐吃三至四樣青菜(通常是高麗菜,苦瓜,南瓜,番茄蛋加一碗白飯)

晚餐吃生菜沙拉

我大概估算過跟問人這樣一天頂多1100

有時候小弟甚至早餐午餐一起吃

而且絕對不喝飲料

頂多自己泡茶葉或白開水

而且一到五都會去重訓

重訓的內容先跑4公里

我看消耗300大卡

接下來就照著我朋友教我的開始重訓

可是三個禮拜過去

體重不減反增

身材一定會有比較結實

不過我想了解真的是因為這個原因嗎

--
人世間最大的謊言 媽媽：紅包我先幫你存起來。爸爸：我正在跟媽媽玩摔角
哥哥：我再玩一場就好。女同學：我沒有男朋友。老闆：帥哥，裡面坐哦。
佛力札：地球再過一分鐘就要爆炸了。某賣場：天天都便宜。某3c：就甘心ㄟ。
某單位：破案率高達9成。PTT網友：未看先猜。某縣長：我絕不作秀。
網路賣家：此商品有9成新哦。二手賣家：這件衣服只穿過一次。
究極謊言=====>馬皇：今年下半年景氣會復甦喔^.<

--