網誌好讀版:http://www.wretch.cc/blog/ivycheng7811/12897232
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我記得我似乎從國一時就幾乎沒什麼長高了
所有的成長只是橫向發展
翻一翻舊的記錄......
國一:160/44
國二:162/46
國三:163/52
高一:163/64
高二:163/58
高三:163/56
大一:163/52
今年六月底:163/58
今年七月底:163/54
國中考基測時候真的很誇張
短短一年內胖了12KG
不過真正減肥的開始是在全盛時期的高一
突然想要減肥有一些原因
1.走路會喘
2.衣服不好買
3.被冷嘲熱諷身材
等等因素...(打出來的是因為印象深刻)
嘗試了好幾年
我覺得最有效,又不傷身的方法是
運動+飲食控制
偏方不是沒試過
是因為真的很傷身體
我試過一整天不吃東西
但是撐了一天整個人很沒精神
也試過玫瑰茶.消脂茶....具有減肥效用的飲品
但是效果不彰
而且小菊花會不舒服= =
也亂服藥過(好孩子不可以學,這可能有生命危險)
之前聽說"甲狀腺素"可以減肥
正好自己身上有藥(我有做內分泌治療)
就把醫生開給我的處方簽劑量加大
吃了幾天後
沒精神也沒體力上課
手抖+心跳快
於是又放棄了這個方法
轉向最健康的方法:運動+飲食控制
雖然比較慢
但是他是最健康的方法
適度運動可以修飾身體的線條
促進新陳代謝等等好處
若加上飲食控制就能達到減肥效果
以下是最近的菜單:
早餐:無糖豆漿300c.c.+三明治一份
午餐:飯半碗.青菜一盤.肉少許.湯(吃八分飽)
晚餐:果汁或燕麥片一碗(無糖)
我這一個月大致上都是這樣吃
瘦了4KG,腰圍剩26吋
胸部沒縮水反而增加
大家可以試試看:P
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