我從小就是一個排便不順的小孩~
要不就便祕，要不就好幾天都沒排便
也因為這樣，在我國中高中這一階段，正是女孩子愛漂亮的時期
我臉上的青春痘怎麼都消不掉還一直給我長
臉色也差了很多~~
我媽也很擔心
從小到大，舉凡中醫、任何一項可以順利排便的方法都試過
(喝優酪乳、每朝、蔬果汁，運動等等)
不過效果不是沒用就是只有幾次有用，再來就免疫了 囧
而且我從小就超討厭喝水，雖然我知道這是助排便的基本方法
(可是人家就是討厭喝開水咩!)
後來在一次機緣下，也忘了是看到什麼
用按摩來幫助排便
它大概是這樣:1.以肚臍為主，往上大約一根手指的寬度順時針按摩50次
2.再來是肚臍往左，約三根手指寬度也是順時針按摩50次
3.再來右邊，同2.
4.然後是肚臍往下，約四根手指的寬度(因為我的小指較短，
所以我是距肚臍一根手指寬度後，再開始按摩)也是順時針
按摩50次
它說要早一次晚一次，我試過很多種姿勢，我個人是晚上睡覺的時候
平躺在床上做(要平躺喔)，早上起床站著做，做完搭配開水順便是養
成喝水的習慣，一般冷水即可
我通常早上做完就會順利排便，除非我熬夜，還是太晚起床，還是那天
它老人家心情不好(但是通常隔一天它心情就好了 @@)排泄完就去吃早餐
就這樣自從我上了大學後，每天都準時排泄，不僅無排便的問題，連皮膚也變好了
不容易長青春痘，至於喝水，也漸漸的不排斥，還要求自己每天要喝2000CC
我還記得有次不知是啥病去看醫生，醫生居然叫我水喝少一點(頭一次聽到) XD
如果說它老人家心情一直不好 囧 ，那我就會用比菲多、每朝之類的來排泄
反正它們偶而有效，我也偶而會用到罷了 XD
這是我的經驗談啦！因為我不太喜歡制定食譜之類的
覺得很麻煩，吃那吃這，而且我家也不是每次都有這些東西的
希望不要嫌太長囉！
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要不就便祕，要不就好幾天都沒排便
也因為這樣，在我國中高中這一階段，正是女孩子愛漂亮的時期
我臉上的青春痘怎麼都消不掉還一直給我長
臉色也差了很多~~
我媽也很擔心
從小到大，舉凡中醫、任何一項可以順利排便的方法都試過
(喝優酪乳、每朝、蔬果汁，運動等等)
不過效果不是沒用就是只有幾次有用，再來就免疫了 囧
而且我從小就超討厭喝水，雖然我知道這是助排便的基本方法
(可是人家就是討厭喝開水咩!)
後來在一次機緣下，也忘了是看到什麼
用按摩來幫助排便
它大概是這樣:1.以肚臍為主，往上大約一根手指的寬度順時針按摩50次
2.再來是肚臍往左，約三根手指寬度也是順時針按摩50次
3.再來右邊，同2.
4.然後是肚臍往下，約四根手指的寬度(因為我的小指較短，
所以我是距肚臍一根手指寬度後，再開始按摩)也是順時針
按摩50次
它說要早一次晚一次，我試過很多種姿勢，我個人是晚上睡覺的時候
平躺在床上做(要平躺喔)，早上起床站著做，做完搭配開水順便是養
成喝水的習慣，一般冷水即可
我通常早上做完就會順利排便，除非我熬夜，還是太晚起床，還是那天
它老人家心情不好(但是通常隔一天它心情就好了 @@)排泄完就去吃早餐
就這樣自從我上了大學後，每天都準時排泄，不僅無排便的問題，連皮膚也變好了
不容易長青春痘，至於喝水，也漸漸的不排斥，還要求自己每天要喝2000CC
我還記得有次不知是啥病去看醫生，醫生居然叫我水喝少一點(頭一次聽到) XD
如果說它老人家心情一直不好 囧 ，那我就會用比菲多、每朝之類的來排泄
反正它們偶而有效，我也偶而會用到罷了 XD
這是我的經驗談啦！因為我不太喜歡制定食譜之類的
覺得很麻煩，吃那吃這，而且我家也不是每次都有這些東西的
希望不要嫌太長囉！
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