可以檢查我問題出在哪裡 - 減肥

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小弟我

去年2014/09月開始運動

在這之前就是一個完全不運動廢宅

跑一圈操場就快要死掉的那個

2014/09的時候體重是95公斤

而目前是反而變重100公斤

以下是我為了減肥做的改變

1.早餐本來都是漢堡和大冰奶

現在則是一個饅頭和一杯無糖豆漿

2.午餐就是一樣一個便當，盡量避免炸的

然後會挑青菜多的那種吃，如果沒有人看到我就會過水

3.晚餐就是本來都是吃兩碗飯吃到飽的感覺

現在就是一碗，然後多吃青菜。

4.禁止宵夜

5.多了運動喔。一週至少五天跑步半小時和騎腳踏車半小時。

6.假日沒有約就會去騎腳踏車騎至少2、3小時（25公里以上）

我沒有想要減肥減很多。

只是想要變瘦一點點

可是最近親戚看到我就說你又變胖了喔

超傻眼，後來是我媽幫我緩頰說每天都有去運動

我覺得我改變應該已經算很多了！

但為什麼沒有變輕一點，反而是變重

照理說已經比之前吃的少動的多了啊

麻煩各位大請幫我



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