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吃飽才去練還是練完才吃 - 健身

Dorothy avatarDorothy · 2022-06-15

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每次下班都在想這問題
如果先吃練完可能還要另外在補充高蛋白食物
後吃就不用 可是變成很晚才吃飯
你們都吃飽練還是練飽吃

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All Comments

Ivy avatarIvy2022-06-19
我都吃飽睡睡飽吃 夢中練
Queena avatarQueena2022-06-22
練前吃碳水 5分飽 練後吃蛋白5分飽
Anthony avatarAnthony2022-06-25
邊吃邊練啊。
Bethany avatarBethany2022-06-22
一邊練一邊吃
Skylar Davis avatarSkylar Davis2022-06-25
邊吃邊練吸收快
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2022-06-22
我都拿炸雞桶二頭彎舉 舉一次咬一口
Emily avatarEmily2022-06-25
練前50g~100g白飯+香蕉 練後補滿剩餘所需
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2022-06-22
我都是在有氧訓練吃，跑步機10KM/H的情境下吃，供您參考
Faithe avatarFaithe2022-06-25
嘗試過空腹或沒吃碳水 練起來沒什麼力 後來都改這樣
Emily avatarEmily2022-06-22
認真練的話，練前至少有吃正餐或是碳水，隨便的就沒差啦
Olga avatarOlga2022-06-25
邊練邊喝乳清...爽!!
George avatarGeorge2022-06-22
直接練，但我是早上六點去健身房來不及吃
Wallis avatarWallis2022-06-25
自己試過吃碳水再練 也沒有比較有力，反而會因為開胃了 很
想吃東西
Enid avatarEnid2022-06-22
都吃不就不用想了
Robert avatarRobert2022-06-25
練前練後都吃
Blanche avatarBlanche2022-06-22
我都練錢吃 然後練完之後再吃
Olga avatarOlga2022-06-25
我也是練得前後都吃
Margaret avatarMargaret2022-06-22
我是空腹沒力不練 吃飽也不想練了
Jessica avatarJessica2022-06-25
吊點滴練 隨時補葡萄糖
Kama avatarKama2022-06-22
吃飽休息一個小時去練習
Kristin avatarKristin2022-06-25
看你身體反應 像我都練前一小時吃東西 如果剩三十分內
就用喝的 反正多少要有碳水
Andrew avatarAndrew2022-06-22
我練腿前3小時一定要吃完 不然會吐
Victoria avatarVictoria2022-06-25
前後都吃
Joe avatarJoe2022-06-22
跑前先吃晚餐一半的碳水化合物，跑後吃剩下的晚餐
Todd Johnson avatarTodd Johnson2022-06-25
如果晚上練完快23點了還適合吃東西嗎？
Kristin avatarKristin2022-06-22
我也是前後吃派的 平常都下班前吃點堅果無糖豆漿果腹
然後下班後去wg練也比較不會無力 練完回家再吃點雞胸
跟澱粉補充
Anonymous avatarAnonymous2022-06-25
我練前3到4小時不進食，不然會一直想打飽嗝
Joseph avatarJoseph2022-06-22
練前後各一份乳清加燕麥泡水
Michael avatarMichael2022-06-25
一邊看北斗神拳一邊練
Catherine avatarCatherine2022-06-22
再
James avatarJames2022-06-25
在家練 邊練邊吃 爽
Andrew avatarAndrew2022-06-22
練錢吃一點補充能量 練後乳清蛋白
Edith avatarEdith2022-06-25
一手練另一手拿吃的
Dinah avatarDinah2022-06-22
去之前墊墊胃 練完會喝乳清吃水煮蛋雞胸肉之類
Caroline avatarCaroline2022-06-25
邊練邊吃
Doris avatarDoris2022-06-22
在餐廳練，身體會告訴你需要什麼營養
Suhail Hany avatarSuhail Hany2022-06-25
邊練邊吃+1