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主要是進行軀幹和四肢大肌肉群的運動，重點是腹肌鍛煉。其鍛煉方法常用有下列幾種。⒈屈伸下肢運動　準備姿勢：仰臥位，兩臂伸直放於身體兩側，兩腿伸直。練習動作：壹屈曲左側髖、膝關節、盡量用力使膝貼近腹部。二伸直左下肢還原成準備姿勢。③～四按上法屈伸右下肢。左右下肢交替重復�

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