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喝咖啡? - 健身

Zenobia avatarZenobia · 2009-06-25

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要請教各位大大

在練健身的同時

有喝咖啡的禁忌嘛?

如果只是擔心他的甜度是否可以少糖就好

還是喝咖啡會影響健身的狀況?



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All Comments

Ophelia avatarOphelia2009-06-28
沒記錯黃教練的書有寫盡量少喝 :x 忘記了 XD
Rachel avatarRachel2009-06-29
不是因為甜度，如果怕糖那不只咖啡很多都不能喝阿 XD
Regina avatarRegina2009-07-01
有一方的說法是咖啡會加速鈣質的流失 但也有一派說法卻
Michael avatarMichael2009-07-06
說咖啡可以增加新陳代謝... 總之不要喝太多就是了
Michael avatarMichael2009-07-09
黃教練是說 避免晚上服用 以免影響睡眠
Madame avatarMadame2009-07-13
最好的服用時機是 運動前 有人問 那晚上運動怎麼辦?
Oliver avatarOliver2009-07-15
我是建議不要喝 除非你已經喝咖啡喝太久了 免疫了
像我之前喝NO 傍晚大概喝個半瓢 晚上就很難睡
Thomas avatarThomas2009-07-18
因為我買BSN 的NO 裡面也有含咖啡因的樣子 這類的東西
Mason avatarMason2009-07-22
像是肌酸 咖啡因 NO　最好吃三個月就停兩三個禮拜
Liam avatarLiam2009-07-23
不然吃久了連續吃 就習慣了 就會失去效用
Gary avatarGary2009-07-28
健身健身～身體要健就少碰對身體沒什麼好處的東西吧XD
Necoo avatarNecoo2009-08-01
咖啡因對於燃脂的效果不錯 很多燃脂劑都會含咖啡因
Adele avatarAdele2009-08-04
一般來說 都是練之前吃咖啡因 練完吃肌酸 咖啡因會影響
Jacky avatarJacky2009-08-07
肌酸的效果 而且國外使用肌酸比較偏向恢復的作用
就爆發力的效果而言 NO會比肌酸強很多
Rae avatarRae2009-08-09
咖啡因能讓你的訓練更持久，他會讓身體對疼痛和什麼東西
Christine avatarChristine2009-08-14
感覺比較不敏銳!我記得在運動前一個小時到半小時吃好像效
Edith avatarEdith2009-08-18
果最好!體重每一磅好像可以攝取0.多~1.2mg的量!我是過,還
Barb Cronin avatarBarb Cronin2009-08-19
蠻有效的!不知道是不是心理作用= =a好像有在賣咖啡因錠.
Joseph avatarJoseph2009-08-23
反正妳要攝取的只是咖啡因,可是利尿會把鎂鈣一堆東西尿出
Sarah avatarSarah2009-08-28
喝黑咖啡阿....有研究的