喝水真的可以減肥嗎 - 美容

不少減肥族朋友減肥減到脫水、頭暈、無力，不論是以何種方法減肥，其實在減肥期間應該要補充足夠的水分，才能越減越漂亮～炎炎夏日換輕裝，釵h人自覺身材走樣而力行減重計畫，因此有不少人出現頭暈、全身無力、脫水的症狀，尤其女性在月經前特別明顯，因為體液積在下半身，平時又少運動，更容易疲倦、頭暈、心悸。不管是刻意節食（連帶水也喝得少）或服用瀉藥�

因為我們攝取的食物中含有「鈉」這個成份而這成份會鎖住你的水份~造成水腫多喝水可以把多餘的「鈉」沖掉讓水份排出應該是每半小時就喝一點水人隨時需要水份，身體也會發出警訊只是太小沒感覺到~一次喝一點一天喝您體重(公斤)的30倍...Showmore

把你的體重乘以30就是你一天適當喝水的量了!例如:45公斤*30=1350c.c這就是我一天喝1350c.c就夠了看聯合報說的~...Showmore

不光是只有喝水就能減肥了吧，也要配合均衡的飲食和適當的運動，才能減肥的，少吃高油高熱量，多吃高纖維的食物，當然喝水也是一定要的啦，但喝又只能補充水份而已，但是我最近有看到一篇文章，我分享給你知道一下，就是一顆檸檬，和粗鹽，及一杯溫開水，每天早上空腹喝，我不知道這樣有沒有效，我只是建議，沒有保證，因為會因人而異，之前賈永婕就是這樣喝��

喝水可幫助排便定時排便就不會有小腹拉

水一天只濘喝2000cc，不要喝太多水，一來是怕一直上廁所，二來是怕你一直喝水把好的養分都衝掉，這樣會造成身體不適，所以適量的喝水就好ㄌ