基礎代謝率 - 美體

一年前我還是個有點肉肉的女生

160/59左右

後來因為慢慢節食加上眼睛開了個刀

瘦到52公斤

其實是不太健康的瘦，運動量很少，節食佔很大的比例

但是這幾個月下來

我忽然意識到就算吃的東西不多，好像也不會瘦了

大概就是所謂基礎代謝率被我搞低了

再加上工作都是坐著~也不太需要通勤

根本就沒運動，體重增加了，肚子肥油明顯多了一圈

所以這幾天開始決定強迫自己每天出去健走一小時

不知道這樣還能不能提升基代呢

嗚嗚~不希望自己的身體就這樣壞掉

希望大家能給我一些建議~~謝謝大家Q^Q

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