很多人在大餐或大吃後
隔一兩天會以清淡飲食為主
可是發現自己每次大吃之後
必須要用遞減的方式才能回復到正常
(硬要用清淡飲食 超容易反彈的 囧)
ex.
第一天多吃1000卡
第二天變成多吃700卡
第三天多300
之後才會漸漸正常
有人也是這樣嗎
對了
上禮拜六
因為考了兩科主科
到晚上整個筋疲力竭
十一點多就去躺平了
(平常一點前上床都算早)
結果隔天起來
體重和體脂肪都降了(體重瞬降半到一公斤)
身體也感覺輕一圈
應該是代謝有好一點點(晚睡之後的早上起來都覺得渾身腫腫腫)
這幾天開始慢慢讓自己適應早睡的作息
習慣晚上騎x-bike 騎完洗澡再睡
可是不管忙不忙
以前總是會拖到十點多才開始騎(不知道為什麼|||)
之後再弄一弄摸一摸 整個就很晚才能睡
熬夜會讓記憶力變差 情緒也很容易不穩定Q_Q
這陣子把運動時間慢慢提早到八點多九點
就比較能早睡了~~~
神清氣爽的感覺真的很好!!!
一直在板上看到有人推早睡的好處
自己親身實驗過
更能體會大家要推的原因了
希望這次的早睡養成習慣可以維持久一點~~~
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