天天爬樓梯 - 美體

原PO家裡從小就沒電梯

但是卻住在六樓



所以從小就練就了一身好功夫

可以很快速一次爬兩格樓梯衝回家




不過我從小到大的短跑成績並沒有很理想
都是剛好在標準值

而不能衝很快


但長跑等卻可以拿到不錯的成績



請問爬樓梯訓練出來的嗎@@?

另外最近因為沒球可打
但又想運動
對一個平常除了打球跟爬樓梯以外都沒有運動的人

可以建議我一天大概要慢跑多久?


我外表看起來不胖
但有肚子
想趁機讓他消失

平常不喝含糖飲料(我不大愛甜的東西)
飲食三餐正常

可以大概建議一下嗎謝謝~~

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