減肥

天蠍女是不是都胖胖的?! - 減肥

Erin avatarErin · 2010-12-23

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我感覺我減肥怎麼檢都只是受個2.3公斤根本不符合我的要求啊!而且我身邊認識的天蠍女也都胖胖的欸!怎抹辦啊!!尤其是上課的時候感覺學校的營養午餐熱量都好高!不吃又會被罵,下午上課時也都會餓ˊˋ----------------------------------------說這麼多,反正我想減肥可是定力就是不夠救救我
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All Comments

James avatarJames2010-12-24
你好.你還是學生沒關係拉我以媽媽ㄉ心態.跟妳說重要ㄉ是我ㄉ寶貝要健康我也天蠍女.也很胖我女也是阿.肥胖ㄉ妳ㄉ飲料以後要喝無糖多吃菜.可吃魚.飯吃半碗.肉少吃我ㄉ女兒7歲30公斤我也沒有要讓吃少一點...
Gary avatarGary2010-12-27
☆請勿不當節食，可能第一個禮拜公斤數會掉很快，不過那只是假像而已，可能你再多吃點什麼又會胖回去了，所以最好別節食減肥~零食宵夜都不能吃☆三餐：早餐吃的飽，中午吃的剛剛好，晚餐吃的少(7點前食用完畢)若睡前肚子太餓，可以吃蛋類與川燙肉類(勿炸、煎)☆每個禮拜都需要333運動一次，一個禮拜最少三次運動，一次運動最少30分鐘，每次運動心跳數130下左右睡前做做小運動，能瘦又好睡。(ex剪刀腳、空中腳踏車、仰臥起坐、抬腳等)☆每天補充一顆維他命B群，精神好，代謝佳。☆每天必排便。女生一天最少補充2000cc的水，男生3000cc☆能站就別坐，能坐就別躺。世界上沒有瘦不下來的人~只有不想動的人!☆加油～我的心與你同在...