好討厭當胖子唷>"< - 減肥

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是

基本資料

性別：女
年齡：23
身高：163
體重：67
BMI: 25.59
體脂率：38 最高有到41.5過 這應該是板上最高紀錄吧.......
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）

三餐內容

早餐：如果睡到中午就不吃 有吃的話會以清淡健康為主

午餐：隨意

晚餐：少量蔬果

其他：因為閃光愛吃派克雞排 有時會受不了誘惑>"< 偷咬幾口


日常作息時間：平常沒課會睡到快要中午 有課就8.9點起床


生活型態：學生


運動習慣：
1：踏步機30分鐘，心跳數約130~140左右
2：仰臥起坐+伏地挺身+抬腿隨意 大約半小時

我的問題：

以前最胖有到69.8 體脂率41.5 好險沒破70>"< 幾乎快要半個人都是油了~

國中最瘦有到52

上高中之後一整個胖到63 上了大學有閃光 更是慢慢往70大關邁進


去年參加減重比賽 閃光有買阿桐伯的減肥中藥給我輔助 3個月左右

有剪了12-13公斤 到57公斤

後來出了車禍 腳受傷 只能坐在椅子上 坐了快一個月 加上老母心疼

就給我補回來了

減肥真的好辛苦啊ˊˋ


我又開始減肥了~~

目前第三週

有瘦個2公斤回來

體脂也降了一些

最近看我老闆吃某直銷的產品(號稱一堆營養素 如X)

完全沒運動 也都瘦了一些

有些心動

再想自己是不是除了運動

也要跟之前一樣吃藥物輔助

拜託大家給我建議

鞭策我好好運動!!!!

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