如何「瘦」？ - 美容

瘦肚子方面我每天都會搖呼拉圈20分鐘..仰臥起坐20下(每天增加2下直到66下在從數)大腿方面每天做空中腳踏車200下..飲食方面你可以參考我瘦下來的方法..不會復胖的歐...^^我花了兩個多禮拜瘦了5公斤...^^我從45公斤瘦到現在40公斤..(本身瘦的人就更難瘦了)且已經一個多月了..完全沒有腹胖歐...!之前我都是以三餐正常來控制飲食..但我覺得變成常常有時候都會嘴饞(蠻痛苦的)而且還

當然就是運動啦^^~但是運動後30分鐘不要吃東西喔30分鐘後也不要吃太多東西<但主餐一定要正常吃不要吃過多就好>不吃宵夜.點心睡前作運動15-30分鐘<建議仰臥起坐.伏力挺身.>這樣子下來<幸運的>1-2個月就會有意點<不幸運的>3-5個月記得以上幾個重點喔^^~加油祝你減肥成功p.s不要節食<除了點心.宵夜>還有吃主餐假如你今天吃900g的量那明天就吃750的量就這樣��

半年前...我是個胖子...國中畢業後的暑假...每天開始狂吃...運動也少了體重一直直線上升...越來越胖..也越來越少運動但是吃東西卻越來越肆無忌憚..外號也不外乎是胖子.豬.犀牛之類直到高三上量身高體重時...發現我終於破百....101.6我傻了..覺悟了...覺得自己真的是一個"死胖子"當然...也是有為了自己心愛的女生所以...我開始下定決心要減肥...而現在的我18歲.176公分.65公��