室外腳踏車 - 美體

請問一下
之前爬過文看到有人每晚採空中腳踏車
大約30-40分鐘
不到一個月就效果顯著
想起問如果是騎室外的腳踏車
不是室內的或是x-bike
也是騎大約30-40分鐘嗎??
因為想把瘦身和健康融入生活裡
所以想說每天早起來起腳踏車
又平常本來就騎腳踏車上下學
所以想問一下 謝謝 : )




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