關於游泳後進食 - 美體

各位好！

在這個版潛水許久了，也得到不少正確又健康的瘦身觀念，真的很感謝大家的熱心~
關於運動後的黃金39分鐘，也是在這個版上才得知，也才改變我以前的觀念。

由於我是個喜歡靠游泳運動的人，想請問大家如何把握游泳後的39分鐘後進食？
(尤其是女生…游完泳要沖澡、吹頭髪…時間很快就過了…)

可能是個很小的問題啦~~但版上好像沒有人討論過，但我常在思考，
請各位善心人士撥空解答~謝謝！ ^ ^


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