容易把工作的情緒發洩到親人身上 - 芳療

如題

最近常常把工作上的不快、委屈、煩躁疲勞等等發洩到親人身上
常常話講出口馬上就後悔了
其實根本不想傷害別人的QQ

或是會莫名的生氣
把一些小事無限放大腦補很多
然後生悶氣累積到最後又因為一件沒什麼的事爆炸了
好像又傷害到別人了QQ

請問要怎麼改善這種情緒
不想變成亂發脾氣的人
工作又不能不做QQ

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