幾個問題想請教 - 美體

我知道大家都說，有持續運動就不用太過擔心吃東西的問題

偶爾大餐也不需要太煩惱

我平常就有運動習慣，一周大概都會運動三次以上

每次大約40~60分鐘，慢跑或跳繩

平常吃的東西也沒有說太過誇張，

也都會控制在基代以上，總消耗以下

但是今天去吃了大餐，我預估吃進了四千多大卡吧...囧囧囧

因為都是蛋糕麵包的，所以熱量一定超高...

今天還是有運動，跳繩一小時

想請問像今天這樣真的不用太擔心嗎...囧?

（雖然我知道是吃了就別想太多，但是我想要心裡有個底）

（我之後還是會繼續維持運動習慣的）




另外一個問題是，之前看到有人說，若是一天熱量攝取超過吸收的範圍，

就會停止吸收

那請問是到多少熱量才會停止吸收呢？

我的意思是，要超過一天應攝取熱量的幾倍，才會到停止吸收的標準呢？

不知道我的問題會不會很怪，希望大家鞭小力點...> <

先在此謝謝大家回答


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