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引體向上求鞭 - 健身

Robert avatarRobert · 2022-03-15

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https://lurl.cc/ZRNxJo


幾個月前有在板上問過

覺得受益良多


經過幾個月感受調整

次數跟感受度都有增加


想再請各位巨巨指教一下

是否動作有跑掉
或者還有其他地方要改善


先謝了！Orz

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All Comments

Enid avatarEnid2022-03-16
有點聳肩身體搖晃,試著挺胸背收緊...加油
Rae avatarRae2022-03-16
引體也需要核心收緊，所以我說引體輔助機對徒手引體根
本幫助不大
Suhail Hany avatarSuhail Hany2022-03-17
離題問一下 背景裡面那種拿槓鈴練的是WG團課嗎? 我這家
好像沒有看過
Kristin avatarKristin2022-03-16
不錯了啦，不過肩膀好像有點聳肩
Oscar avatarOscar2022-03-17
可以試試看拉上去的時候胸部往槓去靠
Sarah avatarSarah2022-03-16
背景團課是body pump
Bennie avatarBennie2022-03-17
不過你引體能拉7下算不錯了，看過健身房很多巨巨拉不到
6下
Megan avatarMegan2022-03-16
核心收緊，拉的時候微挺胸，看影片感覺拉到手
Puput avatarPuput2022-03-17
個人感覺 肩可以再試著沉一些 用上胸去撞桿的感覺
Ina avatarIna2022-03-16
我也覺得健身房練器材vs直接單槓練引體是兩回事。原本單
槓練半年從0到4下，後來去健身房上課練背，變成只能2下
所以現在改回來單槓和有氧了，可能我不適合健身房。
Regina avatarRegina2022-03-17
，這期間體重沒變，但就是突然沒力了，頻率一週2練3練。
Michael avatarMichael2022-03-16
想像是要把扛拉下來，不是把身體拉上去的
Joe avatarJoe2022-03-17
可以再拉高一點
Joe avatarJoe2022-03-16
聳肩 建議再調整
Faithe avatarFaithe2022-03-17
覺得左右有點不平衡 不確定是不是角度造成的錯覺
Caitlin avatarCaitlin2022-03-16
沒拉到下巴次數還算嗎？還是你有活動度問題
Tracy avatarTracy2022-03-17
好像是WG高雄SOGO店
Lauren avatarLauren2022-03-16
有點聳肩 全放再拉 練全程
Vanessa avatarVanessa2022-03-17
引體要強本來就要拉出來練，跟巨不巨沒什麼關係
David avatarDavid2022-03-16
等拉到10下就可以開始負重練
Dinah avatarDinah2022-03-17
前期不用全放啦，感受有拉到背要拉全程再拉全程，感受
度比較重要，放全程不是那麼好抓感覺我自己覺得啦