怎麼辦不餓 - 美體

恩 近來的生活比較清閒
所以就又偷偷開始減重

前ㄧ個月大概就是吃到基代卡路里會飽
有時候會多吃ㄧ個200~300大卡

但平均都吃約1500左右(我的基代)

前陣子不知道為啥食慾不振就會大概吃到1300就不會餓了
但因為三餐幾乎都已經準備好就還是有吃(意思是不吃我也不會感到餓)
上上個禮拜幫朋友慶生後吃的超飽
我想應該有破2400卡吧

前晚吃太多隔天比較沒胃口很正常

但從上個禮拜到現在以經沒胃口了快兩禮拜

我幾乎吃1000上下卡路里就飽了

很怕吃低於基代會對身體造成不良後果

但我自己的身體和我說不餓阿....


這樣怎辦


食慾ㄧ直下降


昨天是吃到大概800卡就不餓了
我還硬吃了ㄧ盒鳳梨因為實在吃太少


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