想要養成運動和好習慣 - 美體

看了一些書~
在說養成習慣 要 21天 66天 或三個月~
各有論述~

一直很想養成運動的習慣~
也希望能讀書等等

想要成立一個臉書社團~
大家一起督促對方
可以選擇短期(21天)中期(66天)長期(90天)
自己為了自己訂下目標~ 每天來更新進度~

例如：

#長期90天 (短中長選一)
#1/90 (進度)
#每天都要動 (目標是什麼)
#某某某就是要想成好習慣 (自己的口號)

今天沒有時間大運動~只好在地板上至少做3組平板~
明天計畫要跑步~

#長期21天
#4/21 >就是已經進行4天
#每天背單字5個以上
#某某某就是要想成好習慣

今天背了xxx xxx xxx



以上

直到完成目標XD
只是個構想~~
不知道有沒有人要加入來互相督促呢??

https://www.facebook.com/groups/315543565834800/

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