我忘了第二步驟的運動是什麼了?? - 美體

我去年運動了半年,全身依然壯壯

在我心灰意冷的時候遇到一個SPA的姐姐

他捏了我的手臂.大腿.後背

他說我橘皮太硬,很難在短時間內看出來

第一步驟要先把硬脂肪變軟

再經過我兩個月的努力,

喝水一直揉捏一直拍痧一直滑罐,終於軟了

可是我忘了第二步驟要做什麼運動

那天去SPA才發現她不做

請問手臂跟大腿的應該做什麼運動會減很快??

謝謝各位

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