最近開始有在做運動
當然是希望可以瘦下來
但要瘦不下來也算了
反正運動有益身體健康...
只是 有天我無聊拿著皮尺量我身上幾個地方
赫然發現 右大腿比左大腿多一公分
右小腿卻比左小腿少一公分
一公分感覺不算什麼
但是 我覺得看得出來阿
(讓我看得出來大概所有人都看得出來了 感覺超不敏銳的我)
這 這 這
我在想是不是運動施力不平均
我現在是踩那個...橢圓形心肺交叉訓練機(是所謂的橢圓機嗎 我其實不太熟)
一次40分鐘 心跳大概都有130 一周大概4天左右
左右左右踩 有時好像真的會某邊比較用力
但我意識到就趕快調整
只是 有點納悶是 怎麼大小腿不太一樣
要粗不是該一起粗嗎= =”
我想問一下 這樣是 誤差？畢竟人左右不會完全一樣
還是說我需要多按摩什麼的調整呢
--
想說都上來問了 就再問一下
就是昨天踩完那個機器後發現心跳竟到200左右
但是沒有很喘很喘 只是很累很累
這樣沒有很喘效率會不會比較差
還是說只要心跳到130 且有持續30分鐘以上就OK？
關於那個心跳 我自己會調整 跳到200真的嚇到我了
--
還有個問題
關於重訓阿
我全身肉都很軟很多
下半身肉多於上半身
如果要做重訓的話
是先做上半身就好嗎
因為我之前爬文後看到的是重訓是加強瘦的地方
可是我全身都胖胖肉肉的
這樣 是要先有氧減掉一些再加入重訓
還是 搭配著一起做也無所謂？
--
不好意思 問題有點多
在此謝謝大家了
--
當然是希望可以瘦下來
但要瘦不下來也算了
反正運動有益身體健康...
只是 有天我無聊拿著皮尺量我身上幾個地方
赫然發現 右大腿比左大腿多一公分
右小腿卻比左小腿少一公分
一公分感覺不算什麼
但是 我覺得看得出來阿
(讓我看得出來大概所有人都看得出來了 感覺超不敏銳的我)
這 這 這
我在想是不是運動施力不平均
我現在是踩那個...橢圓形心肺交叉訓練機(是所謂的橢圓機嗎 我其實不太熟)
一次40分鐘 心跳大概都有130 一周大概4天左右
左右左右踩 有時好像真的會某邊比較用力
但我意識到就趕快調整
只是 有點納悶是 怎麼大小腿不太一樣
要粗不是該一起粗嗎= =”
我想問一下 這樣是 誤差？畢竟人左右不會完全一樣
還是說我需要多按摩什麼的調整呢
--
想說都上來問了 就再問一下
就是昨天踩完那個機器後發現心跳竟到200左右
但是沒有很喘很喘 只是很累很累
這樣沒有很喘效率會不會比較差
還是說只要心跳到130 且有持續30分鐘以上就OK？
關於那個心跳 我自己會調整 跳到200真的嚇到我了
--
還有個問題
關於重訓阿
我全身肉都很軟很多
下半身肉多於上半身
如果要做重訓的話
是先做上半身就好嗎
因為我之前爬文後看到的是重訓是加強瘦的地方
可是我全身都胖胖肉肉的
這樣 是要先有氧減掉一些再加入重訓
還是 搭配著一起做也無所謂？
--
不好意思 問題有點多
在此謝謝大家了
--
All Comments