我的菜單(還請大家指正) - 美體

版上努力的大家好

我每天運動一小時，騎腳踏車，

水也有喝超過2000cc，

現在減了約3公斤出現停滯期了:(

想說po菜單給大家看看

身高 163

體重 57

有沒有什麼要改善的地方~ 先謝謝大家^^

早餐 燕麥片+牛奶 或 小地瓜x2+牛奶

中餐 附近健康素食，菜都小量而多樣，

餐餐8~10樣菜有，加1碗糙米飯，還

有吃店內付的兩樣水果

晚餐 一顆大芭樂+一片吐司+牛奶


通常不太變動 可能偶爾改吃個subway

平時若多買點水果也會放在早餐吃。

--