我與我妹 - 美體

是這樣的 我有早起的習慣 所以都會六點起床去操場跑4KM(操場比較不傷膝蓋@@)

然後回來洗澡 休息 吃飯 開始一整天的生活 我的三餐習慣如下:

早餐:義美無糖豆漿200CC+將軍鮮乳100CC配上大燕麥片(約20奶粉匙)+無加糖仙草凍

午餐:一碗飯+蛋(不是每天)+燙花椰菜1朵+半條盧魚(或一條小魚)+炒豆干

下午茶:蔬菜餅

晚餐:一碗飯+魚肉+花椰菜OR燙青菜+燙紫茄+無糖仙草配無糖豆漿(解饞)

這是我的三餐

反之我妹的作息超不正常的.....每天凌晨一點睡 睡到下午兩點

起床後吃兩顆巧克力 半包蝦味仙(零食)晚上跟我們一起吃飯

可是這樣長期下來我妹沒運動習慣 可是他居然瘦了........

這樣會不會太誇張? 那我們正常三餐的不就是..................

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