美體

我要突破撞牆期拉 - 美體

Yuri avatarYuri · 2010-06-23

Table of Contents

我現在是63公斤
身高:152
體脂肪:29.9(高吧)

我之前2月失戀就狂跑步+飲食控制，
瘦了約15公斤到60
結果期末考就這樣一路吃吃吃到63
不行了!!!
且我體脂肪太高
我要給我自己目標
兩個禮拜瘦五公斤，體脂肪至少也要到25吧

計畫如下：
早餐吃超飽+午餐熱量400來解決+晚餐不澱粉不甜不炸
每天運動：跑30m+走30m

各位有沒有覺得哪裡該修改咧?


--
美體

All Comments

Megan avatarMegan2010-06-25
.....
Rebecca avatarRebecca2010-06-27
目標和做法 總之 全部
Ethan avatarEthan2010-06-29
所謂控制飲食不是只要少吃就好...
多看看精華跟置底吧
Eartha avatarEartha2010-07-01
目標和做法全部都要改
Charlotte avatarCharlotte2010-07-01
看到晚餐內容我就想飄走了= =
Audriana avatarAudriana2010-07-02
午餐400要吃什麼??
Olga avatarOlga2010-07-05
每天跑30公尺然後走30公尺??
Carolina Franco avatarCarolina Franco2010-07-07
分鐘
Olga avatarOlga2010-07-11
-4輕食便當 一個熱量400
Zanna avatarZanna2010-07-11
晚餐不澱粉← 我真的好敏感 唉
Kelly avatarKelly2010-07-15
兩個禮拜五公斤.......
Una avatarUna2010-07-19
溜溜球小姐....
Vanessa avatarVanessa2010-07-23
你打算在兩個禮拜減掉約4.3公斤的脂肪=___= 祝你好運！
James avatarJames2010-07-27
你是在莊孝維喔...
Edwina avatarEdwina2010-07-31
不看置底的話 做夢可能比較快喔
Barb Cronin avatarBarb Cronin2010-08-02
又來一個亂減肥的無聊文章= =
Edwina avatarEdwina2010-08-02
就算你真的2星期減了5公斤,那也很傷身,而且很快就復胖了
Annie avatarAnnie2010-08-03
置底文哭哭