版上各位好~!
我的小腿最粗一圈量是43公分(羞..............)
小腿很粗壯 >_<
我的運動幾乎都是跑步跟騎X-BIKE，
運動前小腿會拉筋四個8拍，
就是很常見的左腿前後腿右感覺小腿筋在拉，
運動完都一定會伸展，
不過會到六個8拍~八個8拍，
讓小腿舒緩一下..
洗完澡再用上上禮拜買的滾輪棒
(借拍賣網址一下.. http://ppt.cc/y3Px
來滾小腿肚
剛開始滾真的超痛...我一腳都滾50下，
一開始滾個10下我就流眼淚了..整個超硬滾不下去，
後來慢慢循序漸進，現在滾50下滾完很舒服!
我前年開始運動時小腿也是這麼粗
我想應該是基因>_<
但是運動的好處是腿的形狀很漂亮
容我不放照片>"<因為胖了哈哈哈!現在再努力伸展按摩!!!!!
想請問大家按摩小腿都用什麼方法呢?
謝謝:)
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