新手想找助眠方法 - 精油

我睡覺都會做夢, 老是會覺的沒睡飽,
想找方法改善這個狀況,
朋友建議我可以試試芳香方法,
板上我看到好多方式, 以及很多不同精油,
請問是要用水氧機, 還是直接塗精油比較有效?
該買哪些精油? 想趁週年慶的時候去購買. Thanks!


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