新手菜單請益 - 健身

各位巨巨大家晚上好，是這樣的我是新手，女，24歲，需求是增肌減脂，目前排了一週三
練的菜單想請巨巨們幫看一下有沒有問題！

週一：
槓鈴深蹲4*10
啞鈴肩推4*10
滑輪下拉4*10
啞鈴胸推4*10


週三：
硬舉4*10
側平舉4*10
划船機4*10
啞鈴平臥推4*10


週五：
臉拉4*10
引體向上輔助機4*10
啞鈴飛鳥夾胸4*10
臀推4*10


做了很多功課但不知道自己這樣排有沒有哪邊有問題，不知道會不會太少？求檢視，先謝
謝各位巨巨！


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