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早餐是蛋餅好還是麵包 - 美體

Emma avatarEmma · 2009-12-28

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我早餐都點一份原味蛋餅
因為蛋餅讓人家的感覺澱粉量較少
可是爬文發現熱量還挺高的
一份蛋餅的熱量是：300~520kcal(看油量)
如果去超商買麵包還可以把熱量控制在300卡左右

我該放棄蛋餅投向麵包的懷抱嗎?

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All Comments

David avatarDavid2010-01-02
這兩樣食物熱量高的主因都在於油脂而不是澱粉
因為澱粉多少而選擇是很奇怪的事情 不能選其他食物嗎
Noah avatarNoah2010-01-07
可以吃饅頭+蛋 熱量低又有飽足感
Joe avatarJoe2010-01-10
不如吃鮪魚蛋吐司，醬料少用一點，健康又營養
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2010-01-13
吃起司蛋 感覺比較健康 可以叫老闆不要加美乃滋
Lydia avatarLydia2010-01-14
蛋餅熱量高是因為用很多油去煎
Rebecca avatarRebecca2010-01-19
鮪魚本身還滿肥的 油脂含量很高
Odelette avatarOdelette2010-01-20
但鮪魚比很多內餡的營養價值高 至少贏過肉鬆、火腿等
Elizabeth avatarElizabeth2010-01-21
我都點土司蛋 然後土司不要抹沙拉醬
Todd Johnson avatarTodd Johnson2010-01-26
麵包一下就餓了 可能會害你吃更多東西 而且營養價值其實不高
Yedda avatarYedda2010-01-29
鮪魚本身油脂含量高？真的嗎？我每天早上必吃一大堆耶
Faithe avatarFaithe2010-02-03
買水煮鮪魚罐頭就好了
Delia avatarDelia2010-02-03
我現在也改吃水煮鮪魚，味道和油漬的沒有差很多，而且
比較不油呢~
Zora avatarZora2010-02-08
雖然鮪魚營養價值高 但它含的熱量卻跟肉鬆火腿有得拼
Skylar Davis avatarSkylar Davis2010-02-10
減肥看得應該是熱量的攝取
Sarah avatarSarah2010-02-15
看目的囉 如果只看熱量攝取 那吃沙拉吧＝ ＝
要營養均衡的話 就要思考比較多
Faithe avatarFaithe2010-02-18
說到水煮鮪魚 外面早餐店的鮪魚並非是水煮的 (油的味道較好)
Leila avatarLeila2010-02-19
不過海產類的營養價值高是沒錯 鮪魚富含DHA
Frederic avatarFrederic2010-02-23
拉亞漢堡的蛋餅都用很少油去煎 可是我覺得不好吃
Kelly avatarKelly2010-02-25
我早上都吃握便當耶!!份量剛好XDDD 油脂比例比較正常一點
Jack avatarJack2010-03-02
請問握便當熱量多少呢??
Steve avatarSteve2010-03-03
我估550左右
Anonymous avatarAnonymous2010-03-07
我覺得拉亞漢堡的蛋餅超好吃的耶!!
Thomas avatarThomas2010-03-07
拉亞蛋餅特別好吃!!!
Faithe avatarFaithe2010-03-11
我愛拉亞