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晨跑可不可以瘦身？瘦是瘦全身嗎？ - 瘦身

Valerie avatarValerie · 2006-02-04

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請問晨跑的話，有辦法瘦全身嗎？
可以瘦到屁股嗎？
會不會跑到最後長肌肉？
Update:
跑操場的話，大概要幾圈呢？
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All Comments

Isabella avatarIsabella2006-02-06
跑步一定會瘦屁股喔.而且大腿也會瘦
線條變的超好看..
至於小腿會不會變粗...
粗倒是不至於.但是肌肉線條會比較明顯
記得每次跑完不都要做柔軟操.把肌肉拉一拉.舒緩一下
一方面會比較舒服.一方面肌肉線條比較不會這麼明顯
我以前90幾公斤.靠跑步.競走或游泳瘦到48公斤(166公分)
你可以先靠跑步瘦屁股.屁股瘦了以後換游泳..
游泳小腿會變細..真的!!
加油!祝你成功^___^
Mary avatarMary2006-02-06
給您一個小建議喔^^我是覺得說仰臥起坐和伏地挺身比什麼都有用喔^^您可以一次做一組，一組差不多在12~15下。組數可以看您自己來做調整!!!這樣就可以鍛鍊到我們大部份的肌肉了^^仰臥起坐不要在床上練，因為床太軟。不能支撐背部，可以去買個軟墊在地上，比較好。這樣長久下來您一定可以有強狀又漂亮的身材的喔。
Kristin avatarKristin2006-02-06
多多少少會瘦全身
屁股的地方應該挺明顯的
小腿肌肉會變的比較明顯