有關晚餐 - 美體

我是個研究生
三餐都外食
最近開始減肥
目前的計畫是 沒下雨的話就去跑步30分鐘
下雨的話就在家做仰臥起坐(目前剛開始只能50下)
早餐 因為都很晚起 都會跟中餐一起吃(我知道這樣很不好^^")

中餐 之前都只吃7-11的莎拉 後來覺得不營養 現在不忌口 但忌油炸物

晚餐 這是目前最煩惱的 因為想少吃點澱粉 但是學校附近很難滿足這個需求
之前都只吃芭樂 但是看了板上一些說明 發現我不想做仙..

現在再猶豫 目前打算1.燙青菜 就好
2.自助餐 飯拿少少 其他配青菜

不知道 那個方案比較好 因為外宿 沒辦法自理

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