每天騎ubike上下班 - 減肥

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因為上班時間是輪班制
沒有固定上下班時間
工時有時候較長（早、晚、全班制）
因為想開始慢慢習慣回有運動習慣的身體！
而且還有一個弱弱的點是因為要當伴娘
想順便減肥

如果每天上下班騎ubike（單趟才1公里而已）
從家裡走到ubike起始點需要走快5分鐘左右
從ubike歸還終點到公司應該也是要在走個5-10分鐘
還是要以走路上下班？來回大約3公里

（之後如果身體習慣早起且上全班不會想睡，會改成早起快走一小時。）

想問這樣騎一小段路而已，會有運動燃燒脂肪的效果嗎？
因為通常不是要持續運動30分鐘以上才會達到有氧運動的效果？？？
因為平常會控制飲食熱量，因為懶的運動（才想說用飲食控制瘦下來，但好像停滯了），
前陣子之太多發福了....現在大約每天吃1400-1500大卡（我24歲，170/61左右，其他體
脂肪什麼的太久沒量所以不曉得）

那我如果改成每天這樣騎腳踏車代替騎車上下班，我攝取的有需要再多一點嗎？還是其實
不用？
因為感覺騎一點點距離是不是也沒什麼消耗太多熱量

還有...是不是想靠這樣可以瘦一點或是緊實身材也需要很長很長的時間吧？？？（半年-
一年？？或更久？）


*因為只有一些觀念，但也不是很認真研究.....希望各位可以鞭小力一點....σ(^_^;)

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