沒吃到基代的話.... - 美體

小弟正在減肥~~~

我吃東西沒有在仔細算熱量...

我爬文大家都說要吃到基代才會瘦

那假如沒吃到呢??

我基代1800左右 持續減肥大約快兩個禮拜了吧

每天中午飯後一小時去快走大約一小時..

我早餐吃全家的鮪魚飯團兩個

午餐大概就一碗飯 大約一個拳頭大吧 再配一些青菜

晚餐吃的比中午少一點..

其他時間不吃東西

我想這樣應該沒超過我的基代1800吧

問題是我吃這樣就已經飽了啊 怎麼辦??要硬塞嗎??

可是硬塞肚子太脹我會想吐....

所以我想問 一定要吃到基代才會瘦?? 吃不到就不會瘦嗎??

我看人家節食減肥 復胖也快是因為不吃東西而基代降低

減肥完正常吃東西才會復胖吧

可是我不是節食 是真的塞不下= =我也不知道當初怎麼胖起來的

好像是國中食量很大 然後都不運動 最近一兩年食量都變小了

請幫幫忙!!!!

--