沒那麼簡單 - 健身

先聽首歌，

https://www.youtube.com/watch?v=G4_hhPM-6RU


前幾篇文章有一句話其實還蠻有道理的

＂誰不懂健康吃/多運動是王道啊?若這麽容易執行，世上就沒胖子了＂

沒人告訴你這是一件簡單的事！


Fitness is a lifestyle.


＂為什麼你不行?＂

＂為什麼你做不到?＂

捫心自問過嗎?


我好忙，我好累，我不想吃這個，我不想動，我想上網不想早睡...

其實答案很簡單，你也沒你想像中的那麼想Fitness．


Fitness要一個禮拜運動四五天，

Fitness要嚴格控制飲食，

Fitness要早睡早起．


Fitness看起來聽起來都很美好，實際上很辛苦，

或許你以為你很想要，事實上你也沒那麼想要，

因為你已做出了選擇．

念書的時候在大家的期許下好像很想考醫學院，

可是又沒多麼努力的念書，後來想想，其實就是自己也沒那麼想，



知道自己真正想要什麼很重要，

每個人心中都有自己Fitness的標準，

有的人覺得自己體脂20%就夠Fit了，

有的人12%還覺得不夠，

有的人體脂30%還是可以歡喜過生活．

體脂15%降到12%，不見得就30%降到20%簡單，

而體脂20%的人也不見得比體脂12%的人不滿足或是不快樂，

這些都是自由心證，非常主觀的東西，歡喜就好．


這一兩年來追求Fitness，

瓶頸自認沒有遇到過，雖然是以龜爬的速度前進著，

因為我知道自己就是有哪邊做的不夠(飲食，運動 or 作息)，

既然如此，那叫不夠努力，叫偷懶，不叫遇到瓶頸．

慢慢來，才會快．


正因為Fitness不容易，

所以有人想要cheating，

不過這邊不討論cheating，

就好像念書考試，考高分很好，

可是你會要求老師教你怎麼作弊拿高分嗎?

如果你想cheating，請移駕到一個會討論如何cheating的地方，而不是留在這裡．


如果你已經非常努力控制飲食，運動跟作息，

卻因為生理或心理的障礙或疾病，

使得你無法達成你的目標或期待，

這時候你應該要尋求醫生的幫助，

因為Fitness版沒有辦法再幫助你了．


以上



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