減肥有哪些方法啊? - 美容

***6少***3多1-少油2-少鹽3-少糖4-少澱粉(並不是完全不吃.多少吃一點可以幫助脂肪燃燒)5-少肉類(豬牛少吃.如果敢吃羊肉可以吃羊肉幫助新陳代謝)6-少零食and有糖飲料**********1-多喝水(每天2000c.c以上)不怎麼喜歡喝水的人可以喝無糖綠or檸檬蜜(不加糖..可以排宿便and美白)但是一定要以水為先..2-多吃蔬菜水果(豆腐多吃可以增加飽足感又沒什麼熱量也可以美白)3-多吃海產纇.多吃魚肉(��

我是一個從小跟體重玩捉迷藏遊戲的胖女生，曾經胖達80公斤的我…因為使用不良的減重方法，體重瘦到75公斤，但貧血與胃發炎一直困擾著我透過朋友的介紹，認識了一種名叫賀寶芙健康食品，早晚兩餐好喝的奶昔…使我體重從75瘦到68，目前還在使用中..朋友的哥哥也從108公斤瘦到80它讓我們黑暗的人生，充滿希望，這陣子被誇漂亮，誇的我羞死囉，討厭，害羞你也想跟我們��

正常飲食多運動打打球做做仰臥起坐和韻律操

少吃(三餐定時定量、不吃零食)、多運動(每週至少3-4次，每次至少30-40分鐘)禁吃宵夜

最好的方法就是適量的吃.多運動==盡量不要吃宵夜!!