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減肥有效的方法 - 美容

Connor avatarConnor · 2012-06-27

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小弟我先前有減過一段時間~也減了莫約10公斤左右,停了1個月左右沒減~最近又燃起信心想說繼續來減…先前是上課時間在校都有運動(早餐三明治+水/飯類)(中餐午餐的湯+水)(晚餐水果)~晚間跳繩1千+跑步30分1日約瘦0.3左右~但現在都在家打電腦….不知三餐該如何吃~運動該如何做呢?~請給點意見吧先前吃法都是吃學校所販售….那目前…?另外如還有肚子是否能做仰臥呢?...怕它變化成
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All Comments

Olive avatarOlive2012-06-27
盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03:00的新陳代謝是最快的時候喔~~尤其我們在睡眠中.身體會產生一種“瘦素”而這個時候也正是身體排毒時.早點睡.皮膚也會變好的但是大夜班的人..也是莫法度的事.畢竟是工作只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦只要記住3個原則1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼2午餐可以吃澱粉的食物.也就是��
Aaliyah avatarAaliyah2012-06-30
最近朋友介紹，美國直購回台灣的『消消油』，效果真的很好而且費用不的很便宜，會讓我想買的原因是，美國產地直送台灣，產品肯定是純天然，再來就是它的費用非常的合理。我使用一個月瘦的很明顯。有興趣的請自行上網搜尋「消消油」
Daniel avatarDaniel2012-07-01
你好!我是有在吃盈姿精華膠囊食品排除身體的廢物抑止過份吸收加速新陳代謝促進腸胃蠕動清除宿便有合格的檢驗你可以上網看目前回饋價(一盒80顆包裝)1000元參考網站:輕鬆樂活...
Steve avatarSteve2012-06-27
您好~不論是肥胖、便秘或健康問題，想要有效改善並維持不復胖或不再便秘的關鍵，其實很簡單，只要願意用心，人人都可輕鬆做到！均衡營養：不挑食，不偏食，平常心去攝取各種食物充足睡眠：平均每日睡眠時間6~8小時；每晚11點前就寢，維持新陳代謝良性循環，不易胖足夠水份：衛生署建議成人每日水份至少2000c.c.水是代謝多餘脂肪及減少脂肪累積的神奇靈藥規律運動：
Bethany avatarBethany2012-07-01
另類回答~~飲食是有方法的錯誤的飲食方式正是我們現在肥胖與疾病的元兇早餐重質,午餐重量,晚餐輕質輕量三餐定時不定量,餓就多吃,不餓少吃,時間到一定要吃什麼都吃,什麼都不要多吃飲食方法正確才能讓身體盡速吸收營養盡速排掉身體不要的廢棄物不囤積廢棄物的健康身體絕不會因為多吃而發胖我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親�
Belly avatarBelly2012-07-01
我在三周瘦了兩公斤了耶體脂肪也降了2.1%手臂、腰身、大腿、小腿、都瘦的1.8吋整個就讓我瘦的很健康從前常有的經痛現在竟然漸漸不痛了!幾乎一個禮拜才便便一次的我現在從3-4天,2-3天到1-2天就會排便了那種便秘痛苦:(現在好很多:)更開心的是，我不用為了減重而不吃東西照常吃的很有滿足感:)減了也不復胖吃得又開心不用為了身材而節食!真的瘦好快重要的是，最重要的胸部�
Damian avatarDamian2012-06-28
減肥不是靠快的！一定要找一個適合自己的，我告訴你我一直堅持的方法：❈【控制熱量與脂肪】要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。❈【飲食要清淡】要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。❈【常吃蔬果】要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵��
Irma avatarIrma2012-06-27
說到瘦身真的很讓人苦惱，我之前也為瘦身下足了苦功，但在姑姑的介紹下知道了S﹡美﹡人，讓我在短短1個月下來瘦到7公斤耶!!!我是搭配三餐加睡前的來使用:→活﹡力﹡纖﹡錠三餐飯前半個小時吃2顆，可以增加飽足感和吸附頑固脂肪，代謝多餘的澱粉、油脂。速﹌纖﹋益﹡菌﹡群→三餐吃飯後半個小時吃1顆，可以幫助包覆過多的澱粉、糖份、和油脂。超×纖。速→睡前兩包
Suhail Hany avatarSuhail Hany2012-07-01
其實您之前減重時有運動是個很好的習慣,但您的飲食似乎不太完整,可以參考行政院衛生署公佈的{國民飲食指標}及{每日飲食指南},這樣您得營養才會均衡就像是車子需要保養,人也是需要吃營養的食物保養器官的意思,而營養補充食品就是補足日常飲食不足的地方,而我是利用代餐與計算卡洛里的方式去規劃我的每日飲食,代餐的優點就是可以簡單的取代ㄧ餐但營養充足（要找政府
Faithe avatarFaithe2012-07-01
∴°﹒☆°．﹒°∴°﹒★°．﹒　　　　　●我好胖…_/██\_…有些沮喪￣￣￣￣√√￣￣￣￣￣￣╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬肥胖不是一日而成的想想自己的生活方式，想想由於肥胖給自己造成的身心傷害到底是什麼造成了自己的肥胖不良的生活習慣，如飲食過量、挑食偏食、缺少運動、生活不規律、壓力過大等等都有可能導致肥胖，肥胖又會加劇脾胃失調、內分
Hedy avatarHedy2012-07-01
我是懷上寶寶後胖的一直到生寶寶，寶寶斷奶都沒有瘦下去比懷之前要重18多公斤左右其間用過很多的減肥茶總是拉肚子，影響工作也沒再堅持用後來用的是鑫鼎豐生技減肥組合我選擇這個時其實是看中了服用方便每天早晚餐前半小時各一粒就可以了平時泡纖淨美姿茶，補充一日水份我在鑫鼎豐生技網站訂購的我一次購買了三組一共瘦了17公斤非常滿意了有這方面困擾的媽媽，�
Queena avatarQueena2012-07-01
想減肥先解決便秘問題患慢性便秘的人通常會有腹脹，形成痔瘡或皮膚粗糙，不少人有便秘困擾，長期便秘，人體不能將廢物排出體外而積聚腸子內，而腸子表面就像篩檢程式，濾孔被阻塞後就形成慢性腹脹（即肚腩），要消除便秘最好方法養成每天運動習慣，運動量足夠，新陳代謝就會好，體內血液迴圈會暢順，更能刺激腸胃蠕動，養成準時排便習慣。此外，每日養成習慣��
Oscar avatarOscar2012-06-29
當然可以啊...減肥不是你想像中的困難妳只要跟著使用我的方法妳也可以跟我一樣瘦的讓每個人都驚訝我以前是屬於脂肪型的肥胖因為我愛吃我三餐老是在外我抵擋不了美食當前的誘惑可是我又想吃又想減肥在朋友的介紹下我使用S-美-人窈窕旗艦組合:活.力.纖.錠+草本超纖+超~纖~素飯前半小時2顆活.力.纖.錠增加飽足感阻斷油脂.澱粉.糖分吸收飯後15分鐘1顆草本超纖加速代謝掉囤