游泳的困擾 - 美體

各位好

我又來愚昧的發問了

由於最近瘋狂的跑步,導致膝蓋開始會痛

問人才知道說,這叫運動過量

原因是晚上跑15圈(一圈400m)隔天早上又晨跑10圈,循環下來

可能是這樣吧~!

想請問說~在休息幾天過後,打算趁養好膝蓋的時候,能夠不要懈怠

因為我只要一懈怠幾天,就會開始放鬆了~!

所以,目前打算以游泳來進行彌補不能跑步的問題

但是我游泳只會自由式,而且還不會換氣,

所以游不到幾公尺都必須停下來換氣

這樣是不是功效不大>"<

如果真的的話,那還有什麼方式可以代替呢???

另外,如果一直在泳池來回一直走有用嗎????

或者,拿著浮板一直打水呢????

不會換氣的挫折感好大.....








ps最近mc晚了兩個禮拜,有點擔心,但是,月經前來的暴躁也延續兩個禮拜了

= =.......不曉得是因為減肥的關係嗎?????

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