爬樓梯 - 美體

和原波分享一下

小妹我當初國中的時候63公斤瘦到47 就是因為爬樓梯

其實每天半小時

效果就很好

我持續半年 飲食不吃太油 稍微控制

但是你問我現在後不後悔

我只能說 非常後悔

因為從那之後我的膝蓋就受傷了

我有和醫生討論過 基本上爬樓梯是很好心肺運動

但是膝蓋和腳踝很傷

如果你要靠爬樓梯減肥 最好的方式就是上樓爬樓梯

下樓的時候搭電梯

盡量別連續下樓

要不然膝蓋受傷會很快

以上是我的意見

--

--