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生理期應該繼續運動嗎？ - 美體

Hazel avatarHazel · 2013-05-26

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如題
最近這幾天才開始奮發努力去健走
不過今天生理期第一天很不舒服
一直在考慮要不要去運動

請問大家生理期的時候會繼續運動嗎？
還是就暫時休息？
很怕我停止運動就又沒效果，可是肚子很痛很不舒服
請大家給我一些意見，謝謝！

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All Comments

Harry avatarHarry2013-05-28
不舒服就休息阿 我月事來也會休兩天 量多的那兩天
Tom avatarTom2013-05-30
……所以跟了幾十年的肥肉有可能因休息兩三天或持續運動兩三
Noah avatarNoah2013-06-01
天就突然消失或增加很多就是？自己權衡看看吧
Kyle avatarKyle2013-06-02
不舒服就休息~覺得OK想動動就去~健走不要太快還好啦
Lydia avatarLydia2013-06-05
其實適度運動反而身體會比較是是舒服喔
Lauren avatarLauren2013-06-06
生理期間盡量不要運動,而是生理期後的那個禮拜才是減重
的好時機。這段時可以做有氧運動和局部雕塑哦
Elma avatarElma2013-06-09
樓上的原因是什麼呢? 如果是肚子痛的話 適度健走反而
Zanna avatarZanna2013-06-13
會比較舒服些 不過不要過量就是了 基本上沒有研究下了
Erin avatarErin2013-06-17
"生理期不要運動" 的結論
Gary avatarGary2013-06-21
看個人症狀吧 像我經期第1-2天痛的最嚴重 有幾次硬要
Thomas avatarThomas2013-06-23
運動(不算激烈 只是騎健身車) 結果騎完肚子痛到不行
Lucy avatarLucy2013-06-27
屢試不爽 後來就學乖了
Iris avatarIris2013-06-27
不過板友說的生理期後減重的理論是個迷思 生理期後體重
Zenobia avatarZenobia2013-06-30
樓上這種休息也無妨 身體是最誠實的 好不好自己知道
不過有可能是妳用某個部位的肌肉太多造成更痛的結果
Sarah avatarSarah2013-06-30
本來就會減輕(就算沒運動也一樣) 才會有生理期後減肥瘦
Yuri avatarYuri2013-07-01
這種就不用太深入討論 我只是說生理期不是運動的禁忌
Hedwig avatarHedwig2013-07-06
得快的錯覺
Faithe avatarFaithe2013-07-09
可是我覺得濾泡期真的瘦的快 黃體期就不用想 都水腫
Leila avatarLeila2013-07-12
我覺得只要持續運動，這次的黃體期比上次的濾泡期還瘦
Eartha avatarEartha2013-07-15
而且經前症候群也大減，生理期我照運動
Edward Lewis avatarEdward Lewis2013-07-19
只要沒有不舒服就會去運動，不舒服就不勉強
Zenobia avatarZenobia2013-07-19
慢跑一年多困擾十幾年的生理痛完全好了 生理期
跑的很開心
Carolina Franco avatarCarolina Franco2013-07-20
超痛的那天我會休息，當做給放假，其他天就慢慢走路
John avatarJohn2013-07-24
我不會經痛~所以我生理期還是有運動,散個步~
Hedwig avatarHedwig2013-07-26
不要太劇烈就好
Genevieve avatarGenevieve2013-07-26
話說這兩天MC來.但是沒有不舒服.所以也是照騎x-bike.
Bethany avatarBethany2013-07-28
結果瞬間流量大增 (大驚)