瘦不下來>""< - 美體

我減肥經驗 已經有好幾年了>""<

因為每年換季 冬跟夏...體重就會差了10幾公斤orz

一個冬天的季節胖了10幾公斤

夏天 又開始減肥

這樣已經持續好幾年了....

以往最多紀錄一個月瘦7公斤

少吃多運動

慢跑、打球、快走、有氧運動、搖呼拉圈等

吃蔬菜湯或少量的飯跟青菜或肉

以前一個月這樣瘦 最少也有3~5公斤

不曉得是不是屆齡25歲 新陳代謝變慢了？？？？

我6月初開始減肥 到了今天11號

一公斤都沒瘦= ="

體重都沒什麼改變（身材看起來也沒什麼變）

還是一樣 每天都快走、搖呼拉圈、有氧運動等

少吃 每天都吃冬粉加蔬菜湯或是少量飯跟菜、肉

吃完晚餐之後就不再進食了

不曉得為何 以前這樣都會變瘦

現在已經減了快半個月 連一公斤也沒瘦

是我太急了嗎orz

因為以往的減肥經驗 應該已經瘦了好幾公斤了

居然連體型也看不出來有變>""<

最近因為夏天可能流汗（不過也沒看到自已有流多少汗）

排尿量比較少 每天上廁所的次數不多 量也不多

大號的話 每天都會上一次

睡眠大概每天都有7個小時

奇怪 我的問題出在哪呢？

有誰能給我個建議嗎？

我的減重方式 是否有哪裡需要改進的嗎？

麻煩各位了

謝謝^^




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