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硬舉屁股痛是正常的嗎？ - 健身

Megan avatarMegan · 2018-10-17

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每次硬舉途中只痛左邊的屁股

如圖紅色那塊

http://i.imgur.com/zDSsqcY.jpg

每次都痛那邊，右邊完全沒事

是因為反正手握的關係嗎？

那種疼痛一天內就消了，所以上次痛我也沒注意

還是因為我突然舉太重？我上禮拜剛學不久加槓50KG而已，這禮拜加槓80KG



求解

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All Comments

Rebecca avatarRebecca2018-10-21
上影片再說 另外 慢慢別一次衝太快 受傷是不值得的
Lauren avatarLauren2018-10-22
你有錄影或照鏡子看兩邊是平衡上來的嗎？ 沒有斜一
邊？
Lucy avatarLucy2018-10-24
我覺得是正反握導致另外一邊不平衡吧，因為我第1.2次舉
都是正握完全沒事
影片的話...我這邊健身房沒什麼人只有大媽，找教我的巡
場教練拍感覺不好意思= =(暗示他不會教的意思
Carolina Franco avatarCarolina Franco2018-10-24
梨狀肌放鬆一下
Carolina Franco avatarCarolina Franco2018-10-27
我問過巡場教練了是說舉太重...但我覺得還沒到全力，還
叫我別衝動
Joe avatarJoe2018-10-29
別衝動是正確的
Donna avatarDonna2018-11-01
是肌肉兩邊程度不一樣嗎？有可能是左邊太強或太弱。
Charlotte avatarCharlotte2018-11-04
還是有受傷？照一下x光或物理治療一下。
Andrew avatarAndrew2018-11-05
有被說過我左右兩邊肌肉量差很多，應該不是受傷，幾個小
時內就完全好了
Sandy avatarSandy2018-11-06
有熱熱的 或感覺神經痛的感覺嗎
Eartha avatarEartha2018-11-07
裡面痛吧 不知道該怎麼形容 挺起來就痛一下
Rachel avatarRachel2018-11-09
你是不是做相撲硬舉?
Donna avatarDonna2018-11-13
傳統
Zora avatarZora2018-11-16
用到那裡發力了！會痛，是超過那塊肌肉的負荷
Andy avatarAndy2018-11-20
剛練也會
Emily avatarEmily2018-11-23
你說想拍給媽媽看你在運動的樣子啊。
Carol avatarCarol2018-11-28
我今天第一次羅馬尼亞，下背有點痛，可能姿勢錯了或
太重了
Valerie avatarValerie2018-11-29
RDL用到比較多下背沒錯啊 所以比起傳統重量要更輕點
Valerie avatarValerie2018-12-03
硬舉屁股會酸但不會痛吧......
Susan avatarSusan2018-12-04
為什麼在這裡會看到說堅持不運動的isud來這裡跟別人解釋
肌肉痠痛啊
Mia avatarMia2018-12-06
'上禮拜剛學不久'